chleb razowy

[...] B:1g//T:ok 1g//W:24g -2 łyzki oliwy z oliwek - 30 ml(260 kcal) B:0g//T:30g//W:ok 1g ------------------------------------- 2. Posiłek - godz 10:00(2 sniadanie w szkole) -chleb razowy z twarogiem/miesem 100g(133 kcal) B:19g//T:5g//W:4g -chleb z warzywem(ogórek,pomidor,sałata)100g kazde (43 kcal) B:2//T:ok 1//W:9g -orzech włoski 30 g(200 [...]

[...] W niedziele z racji braku czasu i dlugiej podrozy powrotnej ograniczylam sie do 3 posilkow natomiast wszystko zmiescilo sie w bilansie dziennym :-)): 1. Jajka, kabanos, chleb razowy 2. Sledz w smietanie z gotowanymi ziemniakami 3. Wafle ryzowe, banany, arbuz Na zakonczenie fotki z przegladem formy %-) [...]

wiec tak: placuszki bialko 27g ww82 tluszcze24g wartosc kaloryczna 655kcal posilek 2 chleb razowyze slonecznikiem 100g bialko7g ww39g tluszcze5g 238kcal szynka z piersi kurczaka 40g bialko8g ww0g tluszcze0g 38kcal ser zolty gouda 40g bialko10g ww0g tluszcze8g [...]

[...] jak narazie bez bilansow itp czy posilki ponizej sa dobrze rozpisane? czego mniej wiecej brakuje w ktoryms posilku, co jest zle? I platki owsiane+mleko, 3jaja na miekko II chleb razowy zytni, piers z kurczaka gotowana(wedlina), warzywa(pomidor ogorek) III piers z kurczaka, ryz, warzywa IV piers z kurczaka, ryz, warzywa V- nie mam pomyslu co [...]

-150g twarogu z jogurtem -3 jajka na miękko -150g chleb razowy -rodzynki -orzechy to max co mogę wyciągnąć na rano z zaleceń MC na rano łącze 2 rodzaje białek Zmieniony przez - avert w dniu 2010-10-05 20:37:06

Pije bardzo duzo wody , oglnie to spozywam okolo 3 gramy białka czasem wiecej ale tylko wtedy keidy robie Forme , Biegam itp. Z jedzeniem to ciezko bo ja Jem praktycznie Płatki Owsiane, Chleb Razowy i Pije Białko od czasu do czas uzjem obiad albo jak jestem w Trasie to zjem Ho Doga czy poojde do Restaruacji gdzie są piersi z kurczaka. a i odzywki [...]

Low Carb. Jem ogólnie rano jajecznice, potem chleb razowy z jakims twarogiem, chleb z serem... tyle tak naprawde.

[...] razie czekam mam problemy ze wzdęciami:-/ budzę się z rana i mój brzuch jest płaski, po śniadaniu (prawie zawsze owsianka) dalej jest ok, na drugie śniadanie przeważnie chleb razowy z czymś, a po obiedzie czyli ok 14-15 robi się jak balon, możliwe, że taki wpływ może mieć kasza/ryż? bo chyba codziennie jem to na obiad do ryby lub mięsa...a [...]

Jeśli chodzi o chleb razowy to owszem jest większa szansa, bo przeczytam skład i wiem co w nim jest, a widziałeś kiedyś bułkę z rozpisanym składem? Jak się siedzi w pracy 24h to trudno zabierać ze sobą kilo mięsa które nie zawsze jest gdzie schować. Puszki są praktyczne, na bezrybiu i rak ryba

[...] gazowane i inne tego rodzaju zapychacze skup sie na weglowdany:kasza gryczana,jeczmienna,manna,kus-kus,ryz biały,brązowy,makraon durum,razowy,chleb razowy,graham,płatki owsiane białko:mieso:piers z kuraka,indyka,udziec indyczy,wołowy,poledwica wołowa,rozstbaef wołowy,czasem schab,karkówka,udka [...]

[...] 8-) dobrze dzisiaj się ćwiczyło 8-) Dieta 140/50/190 1. płatki lion :)) , whey, migdały 2. płatki owiane , whey , orzechy 3. banan , płatki gryczane , jaja 4. jaja , chleb razowy 5. drożdze, siemię lniane , twaróg , kakao Wiedziałam ,że nie dam rady się oprzeć tym płatkom ,siostra kupiła :D zeżarłam i wliczyłam w bilans , kaloria musi [...]

diete juz ma poprawioną gahdałem z nim na gg sniadanie płatki owsiane zamiast kukurydzianych chleb razowy ze sniadania wyrzuc daj go do drugiego posiłku do sniadania mozesz dozycic orzechy i rodzynki Lunch: - Sok marchewkowy // ok - Bułki z serem, szynką ( zależy co mi matka zrobi ) i nieraz jakieś drożdzówki// bułki wyrzuc a daj ciemny chleb [...]

1. Sniadanie -platki owsiane -mleko -chleb razowy -maslo gdzie bialko??dodaj np.jajka,za amslo daj orzechy/pestki dyni,slonecznika,mozesz dorzucic owoc/rodzyny,chleb wwyal i daj wiecej owsa 2.Szkola -4/5 kromek chleba razowego -maslo -tunczyk/szynka z indyka za szynke mieso,dodaj warzyw 3. Obiad -ryz -piers z kurczaka / ryba -salatki warzywne [...]

[...] snem + - hgh night 3 kaps. przed snem - omega3 - olej z wiesiołka - wit. D - witaminy Dieta: 120/50/150 - placki z mąki gryczanej z polewą z wheya i kakao, banan Trening - chleb razowy, chudy twaróg, migdały - bataty, pierś z kurczaka, cukinia z przyprawami i serem bałkańskim http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2014-06-19 Miska już [...]

mieso/jajka/whey - nie bazowałbym tylko na twarogach i tłustym mięsiwie DO tego wegle proste+złożone - owies z owocami, chleb razowy, jak ekto to i kukurydziane oszamaj

zrodla bialk : chudy twarug piersi z kurczaka tuna wsw ryby jajka woloina weglowodany: platki owsiane kasza grycznana ryz brazowy chleb razowy pelnoziarnisty owoce ale nie za duzo podobnie z miodem makaron razowy i oczywiscie wazywa Tluszcze: olowa z oliwek tluste ryby olej lniany orzechy tran

[...] domowa: drązek, poręczek, sztangielki, sztangi, wyciąg dolny, górny Dieta : D I E T A !! 1. platki owsiane 80 gram. 3 duze jaja lub 4 mniejsze (180 gram) mleko 200 ml 2. chleb razowy 100 gram tuńczyk z wody 100 gram samego miesa odcedzonego! warzywa: pomidor ogorek 3. Tran 10 gram ziemniaki 300 gram (wazyc przed ugotowaniem) Dorsz lub [...]

1. brak warzyw 2. brak zrodla zdrowych tluszczy 7:30 platki owsiane, oliwa z oliwek, orzechy, jajecznica 10:20 chleb razowy a nie mieszany :) dorzuc jakies orzechy lub pestki 15:00 (za duza przerwa miedzy posilkami, max 4h) przed treningiem ryz brazowy a nie biały, sos sobie daruj, daj warzywa, brokuły, pomidory... 18:00 sos odstaw, mozesz [...]

OBLI, keksówka to podłużna forma, (do keksu), taka, z jakiej widziałam zdjęcia chleba, który dziewczyny pieką (generalnie chleb razowy ma ten kształt). Może to nie jest oficjalna nazwa

jajka na twardo, chleb razowy z pomidorkiem ;d